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Abuso y violencia
Sufrir acoso en la escuela o el trabajo
Acoso / Bullying
En otros lugares, esta experiencia se ha llamado "acoso escolar", "bullying", "acoso laboral" o "mobbing". Nosotros preferimos describir la experiencia, no etiquetarla. Lo importante no es el nombre, sino que lo que sientes tiene sentido, tiene historia y, sobre todo, tiene salida.
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¿Qué está viviendo esta persona?
Hay personas que son señaladas, ridiculizadas, perseguidas de forma sistemática. En la escuela, un compañero o un grupo se mete con ellos cada día. En el trabajo, un jefe o un compañero les humilla, les aísla, les insulta, les hace la vida imposible.
No son incidentes aislados. Es un patrón. El acosador busca hacer daño. La víctima se siente impotente, sola, avergonzada. No sabe cómo pararlo.
Quien vive así suele experimentar:
- Insultos, burlas, motes humillantes.
- Exclusión social (no le invitan, no le hablan).
- Difusión de rumores falsos.
- Amenazas.
- Agresiones físicas (empujones, golpes).
- En el trabajo, sobrecarga de trabajo, críticas injustas, aislamiento, asignación de tareas degradantes.
- Miedo a ir a la escuela o al trabajo.
- Síntomas físicos (dolor de tripa, de cabeza, náuseas).
- Ansiedad, depresión, baja autoestima.
- En casos graves, pensamientos suicidas.
No es que esta persona "exagere" o "sea débil". El acoso sistemático es una forma de tortura psicológica. Puede destruir a una persona.
El acoso duele porque la persona no tiene un lugar seguro. La escuela o el trabajo deberían ser espacios neutros, pero se convierten en un infierno. Además, la víctima se siente sola. A menudo, los profesores o los jefes no hacen nada, o empeoran la situación.
La persona acosada suele sentirse humillada, impotente, sola, avergonzada.
Muchas personas acosadas no han tenido la oportunidad de escuchar: "No es tu culpa. No te lo has buscado. El acosador es el responsable. Mereces ayuda."
Hay salida
La salida es reconocer que estás siendo acosado, pedir ayuda, y tomar medidas para pararlo.
Con el acompañamiento adecuado, muchas personas acosadas descubren que es posible:
- Reconocer que es acoso (no es "cosa de niños", no es "carácter").
- Denunciar el acoso a las autoridades (escuela, empresa, inspección de trabajo, policía).
- Aprender estrategias para enfrentar el acoso (o para salir de la situación).
- Sanar las heridas emocionales.
- Recuperar la autoestima.
- Volver a confiar en los entornos sociales.
Hay salida. No es fácil. Pero se sale. Y no tienes que hacerlo solo.
Un enfoque diferente: la mirada humanista
¿En qué consiste esta mirada?
Parte de una idea sencilla y profunda: el acoso no es tu culpa. No te lo has buscado. El acosador es responsable. Mereces ayuda y protección.
¿Cómo se traduce esto en la práctica?
- En lugar de decirte "ignóralos", validamos tu sufrimiento.
- En lugar de minimizarlo, te ayudamos a actuar.
- En lugar de etiquetarte, te ayudamos a describir tu propia experiencia.
Esta es la mirada que ofrecemos en este directorio.
¿Cómo puede ayudar un acompañamiento humanista?
El acompañamiento te ofrece:
1. Una mirada incondicional, sin etiquetas
Aquí no eres "un acosado". Eres una persona que está sufriendo. El terapeuta te cree.
2. Un espacio seguro
Puedes contar lo que te pasa sin que te digan "no es para tanto".
3. Reconocer el acoso
A veces, la persona no es consciente de que está siendo acosada (cree que es normal). El acompañamiento te ayuda a verlo.
4. Hacer un plan
Denunciar, hablar con profesores o jefes, cambiar de escuela o de trabajo si es posible. El acompañamiento te ayuda a decidir.
5. Manejar el estrés
Técnicas para gestionar la ansiedad que genera el acoso.
6. Sanar las heridas
El acoso deja secuelas (baja autoestima, desconfianza). El acompañamiento las trata.
7. Recuperar la confianza
No todo el mundo es como los acosadores. El acompañamiento te ayuda a abrirte de nuevo.
8. Un proceso a tu ritmo, sin plazos ni exigencias
¿Qué debo buscar en un counsellor o terapeuta?
1. Que sea miembro activo de una asociación profesional (AECO, AIGC, FEAP, AETG, AEIPP, AICO, BACP, etc.). En Europa, la EACP es la entidad que nuclea el movimiento del counselling.
2. Que tenga experiencia en acoso escolar o laboral
3. Que te crea y no te minimice
4. Que pueda ayudarte a hacer un plan de acción
Profesionales que acompañan este tipo de sufrimiento
Próximamente habrá profesionales especializados en este acompañamiento.
