← Volver a todos los problemas
Pérdida y duelo
Que alguien amado muera
Duelo adulto
En otros lugares, esta experiencia se ha llamado "duelo", "luto" o "pérdida de un ser querido". Nosotros preferimos describir la experiencia, no etiquetarla. Lo importante no es el nombre, sino que lo que sientes tiene sentido, tiene historia y, sobre todo, tiene salida (el duelo no se supera, se transforma).
?
¿Qué está viviendo esta persona?
Hay personas que han perdido a alguien que amaban. La muerte ha entrado en sus vidas y ha dejado un vacío. No es una tristeza cualquiera. Es un terremoto. El mundo se vuelve más vacío. La persona ya no está. Y nada volverá a ser igual.
El duelo no es una enfermedad. Es una respuesta natural a una pérdida. Pero duele. Mucho.
Quien vive así suele experimentar:
- Tristeza profunda, vacío, desesperanza.
- Preocupación por la persona fallecida (pensamientos recurrentes).
- Irritabilidad, enfado (a veces con el fallecido, con los médicos, con Dios).
- Culpa (por lo que no hizo o dijo).
- Negación (no puede creer que haya muerto).
- Aislamiento social.
- Problemas de sueño y apetito.
- Dificultad para concentrarse.
- En algunos casos, pensamientos de querer reunirse con el fallecido.
No es que esta persona "exagere" o "no supere las cosas". Es que está de duelo. Y el duelo tiene su tiempo.
El duelo duele porque el amor no desaparece con la muerte. La persona sigue queriendo al que ya no está. Y ese amor ya no tiene dónde ir. Solo duele.
Además, la sociedad no entiende el duelo. Dicen "ya pasó", "tienes que seguir", "él/ella querría que fueras feliz". Pero no es tan fácil.
La persona en duelo suele sentirse sola, incomprendida, a veces enfadada.
Muchas personas en duelo no han tenido la oportunidad de escuchar: "Tu dolor es real. El duelo no se supera. Se transforma. Y lleva el tiempo que lleva."
Hay salida
La salida no es "olvidar" (no se puede). La salida es atravesar el duelo, integrar la pérdida, y aprender a vivir con la ausencia.
Con el acompañamiento adecuado, muchas personas en duelo descubren que es posible:
- Atravesar las fases del duelo (negación, ira, negociación, tristeza, aceptación).
- Encontrar un nuevo lugar para la persona fallecida en su vida (no olvidarla, pero sí seguir viviendo).
- Recuperar la capacidad de disfrutar sin sentirse culpable.
- Reconstruir la vida con un vacío que ya no duele tanto.
Hay salida. No es fácil. Pero se sale. Y no tienes que hacerlo solo.
Un enfoque diferente: la mirada humanista
¿En qué consiste esta mirada?
Parte de una idea sencilla y profunda: el duelo no es un problema a resolver. Es un proceso a vivir. No se supera. Se transforma.
¿Cómo se traduce esto en la práctica?
- En lugar de decirte "súperalo", te acompañamos.
- En lugar de decirte "está en un lugar mejor", respetamos tu enfado.
- En lugar de apresurarte, respetamos tu tiempo.
Esta es la mirada que ofrecemos en este directorio.
¿Cómo puede ayudar un acompañamiento humanista?
El acompañamiento te ofrece:
1. Una mirada incondicional, sin etiquetas
Aquí no eres un "deprimido". Eres una persona que ha perdido a alguien importante. El terapeuta te acompaña sin prisas.
2. Un espacio para llorar
Puedes llorar todo lo que necesites. El terapeuta no te dirá "no llores".
3. Un espacio para la rabia
Puedes enfadarte con el fallecido, con Dios, con el mundo. El terapeuta no se ofende.
4. Un espacio para la culpa
Puedes decir "no hice suficiente", "no le dije que le quería". El terapeuta te ayuda a poner la culpa en su sitio.
5. Aprender a vivir con la ausencia
No se trata de olvidar. Se trata de encontrar un lugar para el recuerdo que no duela tanto.
6. Reconstruir la vida
Poco a poco, volver a hacer cosas, a reír, a planificar. Sin culpa.
7. Trabajar el duelo complicado
Si el duelo se alarga demasiado o es muy intenso, puede ser un duelo complicado. El acompañamiento lo aborda.
8. Un proceso a tu ritmo, sin plazos ni exigencias
¿Qué debo buscar en un counsellor o terapeuta?
1. Que sea miembro activo de una asociación profesional (AECO, AIGC, FEAP, AETG, AEIPP, AICO, BACP, etc.). En Europa, la EACP es la entidad que nuclea el movimiento del counselling.
2. Que tenga experiencia en duelo
3. Que no te apresure
4. Que tenga paciencia
Profesionales que acompañan este tipo de sufrimiento
Próximamente habrá profesionales especializados en este acompañamiento.
