Trauma y maternidad

El miedo a traer vida al mundo

Tocofobia

En otros lugares, esta experiencia se ha llamado "alucinaciones auditivas" o "síntoma psicótico". Nosotros preferimos describir la experiencia, no etiquetarla. Lo importante no es el nombre, sino que lo que sientes tiene sentido, tiene historia y, sobre todo, tiene salida.

¿Qué está viviendo esta persona?

Hay personas que oyen voces que otros no oyen. No es una metáfora. Es una experiencia real. Pueden ser voces críticas que insultan, amenazan o humillan. Pueden ser voces amables que aconsejan o acompañan. Pueden ser voces neutras que comentan lo que la persona hace o piensa.

No es que esta persona "esté loca" o "se lo invente". Las voces son reales para ella. Y pueden ser muy perturbadoras.

Oír voces no es infrecuente. Muchas personas oyen voces sin tener un diagnóstico de psicosis. Pero cuando las voces son muy críticas, persistentes o interfieren en la vida, se convierten en un problema.

Quien vive así suele experimentar:

- Oír voces que otros no oyen.

- Las voces pueden ser críticas, amenazantes, amables o neutras.

- A veces, una voz, a veces, varias.

- Las voces pueden comentar lo que la persona hace, discutir entre ellas, o dar órdenes.

- La persona puede tener miedo de las voces, o puede aprender a convivir con ellas.

- A menudo, también ansiedad, depresión o ideas delirantes.

- La persona puede aislarse por miedo a que otros se enteren.

No es que esta persona "quiera" oír voces. Es que su cerebro produce estas experiencias. Y necesita aprender a gestionarlas.

¿Por qué duele tanto?

Oír voces duele porque la persona se siente sola y asustada. Las voces críticas pueden ser muy duras. Le dicen que es inútil, que está loca, que debería hacerse daño. Y la persona no sabe cómo callarlas.

Además, la sociedad estigmatiza mucho oír voces. La persona teme contarlo por miedo a que la llamen loca.

La persona que oye voces suele sentirse incomprendida, avergonzada, atrapada.

Muchas personas que oyen voces no han tenido la oportunidad de escuchar: "Oír voces no te hace loco. Muchas personas oyen voces. Se puede aprender a convivir con ellas."

Hay salida

La salida no es "hacer que las voces desaparezcan" (a veces no se puede). La salida es aprender a gestionar la relación con las voces, a no hacerles caso si son dañinas, y a reducir su poder sobre tu vida.

Con el acompañamiento adecuado, muchas personas que oyen voces descubren que es posible:

- Reducir la frecuencia o intensidad de las voces.

- Aprender a ignorar las voces críticas.

- Desarrollar una relación diferente con las voces amables o neutras.

- Reducir el malestar y la interferencia en la vida.

- Dejar de sentir vergüenza.

Hay salida. No es fácil. Pero se sale. Y no tienes que hacerlo solo.

Un enfoque diferente: la mirada humanista

¿En qué consiste esta mirada?

Parte de una idea sencilla y profunda: oír voces no es un síntoma de locura. Es una experiencia humana que tiene sentido en la historia de la persona. Las voces tienen significado. Se pueden escuchar y negociar.

¿Cómo se traduce esto en la práctica?

- En lugar de decirte "no existen", validamos que para ti son reales.

- En lugar de centrarnos en eliminar las voces, te ayudamos a gestionar la relación con ellas.

- En lugar de etiquetarte, te ayudamos a describir tu propia experiencia.

Esta es la mirada que ofrecemos en este directorio.

¿Cómo puede ayudar un acompañamiento humanista?

El acompañamiento te ofrece:

1. Una mirada incondicional, sin etiquetas

Aquí no eres un "psicótico". Eres una persona que oye voces. El terapeuta te cree y no te juzga.

2. Un espacio para hablar de las voces

Puedes decir lo que las voces te dicen sin que el terapeuta se asuste. No te van a encerrar.

3. Entender las voces

¿Quiénes son? ¿Qué dicen? ¿Cuándo aparecen? ¿Qué las empeora? ¿Qué las calma? Conocer a las voces es el primer paso.

4. Desarrollar una relación diferente

Si las voces son críticas, aprender a responderles, a poner límites, a ignorarlas. Si son amables, aprender a convivir.

5. Técnicas para reducir la interferencia

Distracción, centrarse en tareas, usar auriculares, tener un horario. El acompañamiento te enseña.

6. Trabajar el trauma de fondo

Las voces a menudo están relacionadas con traumas pasados. Si se trata el trauma, las voces pueden cambiar.

7. Reducir el estigma

Oír voces no te hace loco. El acompañamiento te ayuda a aceptarte y a decidir a quién contarlo.

8. Un proceso a tu ritmo, sin plazos ni exigencias

¿Qué debo buscar en un counsellor o terapeuta?

1. Que sea miembro activo de una asociación profesional (AECO, AIGC, FEAP, AETG, AEIPP, AICO, BACP, etc.). En Europa, la EACP es la entidad que nuclea el movimiento del counselling.

2. Que tenga experiencia en el enfoque de "oír voces" (no solo el modelo médico)

3. Que no te asuste ni te estigmatice

4. Que pueda derivar a un psiquiatra si es necesario (medicación)

Profesionales que acompañan este tipo de sufrimiento

Próximamente habrá profesionales especializados en este acompañamiento.